17/10/2011 reprise d un réequilibrage alimentaire
jour1 ! je suis déterminée! moins 5 kgs à reperdre.....3 eme reequilibrage alimentaire et j espère le dernier!
REPAS DU JOUR
MATIN
2 cafés avec edulcorant
MIDI
1 poivron nature
2 fines tranches de mortadelle
100 gr de pain
1 vache qui rit
1 yaourt nature
4 petites tranches d ananas
1 kiwi
COLLATION
1 yaourt nature
1kiwi
SOIR
200 gr paella
100 gr viande
courgettes
1 yaourt nature
1 compote pomme banane allégée
bilan de ma première journée...je ne me suis privée de rien tout en restant raisonnable.pas un petit pain choco et pas une gauffre! j en mangeais enormement ces derniers temps pas moins de 4 par jour....en plus de tout le reste...
les quantités sont honnetes et pourtant j ai eu faim...je n ose imaginer ce que j ingurgitais ces derniers jours...mon estomac doit etre dilaté...
je suis satisfaite de ma journée car j ai effectué 30 minutes de velo elliptique et 30 minutes de marche rapide.....ça explique aussi pourquoi j avais très faim ce soir!
objectif pour demain....pas un gateau comme aujourdhui.....et plus light le soir!